Reconnaître sa valeur
Connaissez-vous quelqu’un qui croit être parfait et qui l’est effectivement ? Probablement pas. Ce sont nos imperfections qui nous rendent uniques. Plus vous vous accepterez, défauts compris, mieux vous vous sentirez. Connaissez-vous vos ressources ? Vous arriverez alors à mieux comprendre et accepter vos points faibles. Pendant toute votre vie, vous ne passerez jamais plus de temps avec quelqu’un qu’avec vous-même, alors faites preuve d’indulgence et de bienveillance envers vous-même. Vous le faites bien avec les autres.
Qu’en est-il de votre côté ?
- Comment vous réconfortez-vous après un coup dur ?
- Quand êtes-vous content·e de vous-même ?
- Qu’est-ce qui vous satisfait dans vos relations ?
- Qu’est-ce qui vous satisfait dans votre travail ?
- Qu’avez-vous réussi à faire aujourd’hui ?
- Arrivez-vous à rire des erreurs que vous avez faites aujourd’hui ?
Quelques pistes :
- En cas de stress, encouragez-vous intérieurement ou souriez à votre reflet dans le miroir. Une telle pratique est source de sentiments positifs.
- Concentrez-vous sur votre rythme vital (alimentation, activité, respiration, sommeil).
- Couchez vos pensées sur papier : qu’est-ce qui est bon pour moi en ce moment ? Qu’est-ce qui ne l’est pas ? Qu’est-ce que je peux changer chez moi ?
- Soyez indulgent·e envers vous-même et votre interlocuteur si vous êtes plus irritable que d’ordinaire.
- Acceptez que tout ne se passe pas comme d’habitude et réconfortez vos proches.
- Fixez-vous chaque jour des objectifs atteignables.
Apprenez-en plus sur le rapport entre les ressources et le stress.