Avoir des relations respectueuses et de qualité est source de sécurité, de validation, de soutien et de repères. Ce n’est pas pour rien que l’on dit que l’union fait la force. Avec un·e ami·e, vous pouvez vous disputer et vous réconcilier. Vous pouvez aborder des sujets intimes en toute confiance. Vos ami·e·s peuvent vous critiquer, mais vous acceptent comme vous êtes. Les relations étant toujours mutuelles, il faut en prendre soin. C’est prouvé : s’engager à réaliser une tâche dans un groupe renforce vos relations et augmente votre bien-être.

Qu’en est-il de votre côté ?

• Avec qui aimeriez-vous (ou non) partager votre temps libre ? Quelle compagnie vous fait du bien ?
• Votre mode de vie vous laisse-t-il du temps pour voir vos ami·e·s et votre famille ?
• À quand remonte la dernière fois que vous avez pris contact avec votre meilleur·e ami·e ?
• Quand et où avez-vous rencontré pour la dernière fois quelqu’un de gentil ? Pouvez-vous reproduire l’occasion ?
• Au sein de quel groupe vous sentez-vous accepté·e et valorisé·e ?
• De quelle manière pourriez-vous participer à la vie de votre communauté ?

Quelques pistes :

• Mettez en place des rituels communs, par exemple retrouvez des amies tous les premiers lundis du mois pour jouer au bowling ou allez au cinéma avec un ami toutes les deux semaines.
• Prenez le téléphone et appelez quelqu’un que vous n’avez pas vu depuis longtemps.
• Restez en contact avec vos ami·e·s, votre famille, par chat ou vidéo de groupe ou envoyez un SMS pour prendre des nouvelles.
• Tenez un journal où vous notez vos rencontres agréables.
• Lorsque vous pensez du bien de quelqu’un, dites-le-lui.
• Faites de nouvelles rencontres, par exemple en participant à une communauté ou en essayant un nouveau loisir.
• Regardez autour de vous, dans votre famille ou votre voisinage, qui serait content de recevoir votre aide.
• Inscrivez-vous en tant que bénévole dans une association locale, un service de don du sang, un club de football ou pour la fête de l’école. Vous pouvez trouver des renseignements sur les associations à proximité de chez vous auprès des autorités locales ou de votre maison de quartier. De plus, des offres de bénévolat sont disponibles sur le site benevol-jobs.ch.