Nous connaissons toutes et tous des moments de crise. Il faut du temps pour digérer un coup dur, un choc ou une peine. Il est alors essentiel de prendre le temps nécessaire. Il faut aussi accorder aux autres le temps nécessaire en cas de crise.

Qu’en est-il de votre côté ?

• Comment vous réconfortez-vous après un coup dur ?
• En cas de crise, qui vous sert de refuge ?

Quelques pistes pour l'époque du nouveau coronavirus :

• Écrivez chaque jour dans votre journal intime ce qui vous préoccupe et ce qui vous rend heureux·se.
• Faites une liste de toutes les idées et de tous les projets que vous avez envie de concrétiser une fois que cette situation exceptionnelle liée au coronavirus sera réglée.
  
• Concentrez votre énergie sur vos besoins vitaux (manger, bouger, respirer, dormir).
• Prenez un peu de distance : vous ne pouvez pas vous occuper d’absolument tout.
• Vous avez le droit de demander de l’aide à votre entourage ou à un ou une spécialiste.

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