Peine partagée diminue de moitié. Joie partagée, joie redoublée. Pouvoir s’exprimer en étant compris et pris·e au sérieux nous apaise et nous rend plus fort. Parler de soi permet d’identifier et de gérer comment l’on se sent. Pour qu’une discussion soit réussie, vous devez vous accorder le temps nécessaire et chercher à offrir à l’autre votre pleine attention.

Qu’en est-il de votre côté ?

• Quand vous êtes heureux ou heureuse ou, au contraire, quand vous allez mal, à qui en parlez-vous ? Qui vous écoute ?
• À quand remonte la dernière fois que vous avez demandé à une personne de votre entourage ou de votre famille comment elle allait vraiment ?
• Qu’est-ce que vous ressassez depuis longtemps et qui vous vide de votre énergie ? En avez-vous parlé à quelqu’un ? Avez-vous plutôt tendance à le garder pour vous ?
• Avez-vous déjà pris le temps aujourd’hui d’avoir une conversation sincère et approfondie avec quelqu’un ?

Vous trouverez plus d’idées dans nos conseils pour en parler.