Conseils pour la vie quotidienne

Remercie quelqu’un.

Écris un message sympathique à une amie ou à un ami.

Fais une petite promenade.

Cuisine une nouvelle recette ce soir.

Fais-toi un compliment.

Qui ou qu’est-ce qui te réconforte en cas d’échec? 

Lors d’une pause, raconte un fait amusant de ta vie.

Planifie une rencontre avec quelqu’un aujourd’hui.

Ce soir, déconnecte-toi plus tôt des appareils électroniques.

Reprends une ancienne activité qui te plaisait.

Dessine un visage qui sourit sur ta main.

Demande-toi si tu as besoin d’aide pour quelque chose et demande à quelqu’un de t’aider.

Téléphone à une amie ou à un ami et raconte-lui ce qui te préoccupe aujourd’hui.

Souris aux 5 prochaines personnes que tu vois.

Pense à quelque chose de beau.

Cherche un mini-podcast ou une page Instagram sur un nouveau thème.

Réfléchis à 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissant·e.

Offre ton aide à quelqu’un.